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2023-07-04 05:54:24
在大多数情况下,“工作狂”都是褒义词,至少贬义色彩不浓厚。在许多单位,工作狂甚至还会被嘉奖。但是,工作狂是应对压力的一种成瘾反应,这篇文章通过丘吉尔的例子,分享了解决这一问题的三个最佳实践。
丘吉尔是20世纪30年代纳粹威胁下最早敲响警钟的世界领袖之一,在第二次世界大战中作为反轴心国的领导人吸引着全球的关注。在这个时期,他每天都要安排18个小时的工作,还在任职期间写了43本书。然而,丘吉尔却患有严重的抑郁症,他称之为“黑狗”,这种病断断续续地折磨着他。难以想象,他竟然能在如此恶劣的情况下进入如此高的工作状态。
很多研究表明,工作狂与焦虑、抑郁等精神障碍症状之间存在密切联系,人们普遍认为是强迫性的工作才导致了这些障碍。但一些心理学家最近又提出了相反的因果关系,他们认为,人们可以通过疯狂工作的行为来治疗抑郁和焦虑。如果检测结果为真,那么这种因果关系或多或少可以解释为什么有许多人在疫情期间主动增加了工作时间。在疫情最初的封禁期,有相当长一段时间里,人们都面临着无聊、孤独和恐惧。也许有些打工人通过加倍工作来让自己停不下来,为的就是实现自我治疗。
为了找到用工作来麻痹自己的解决方法,可以提高如何利用时间的意识,同时改变心态,不能把工作置于个人休息之上。具体而言,可以安排复盘时间,安排停工时间,合理安排空闲时间。这些最佳实践可以增加幸福感,消灭不开心。
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