如何进入心流状态？

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2023-10-22 23:30:21

如何进入心流状态？

心流（Flow），也有别名以化境(Zone)表示，亦有人翻译为神驰状态，定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋感及充实感。在我们的工作中，如果能经常进入心流状态，那么我们的工作效率会大大提升，工作也会更加充实和开心。

那么如何进入心流状态呢？首先，我们需要明确什么是心流状态。心流状态是一种全身心投入某种活动的精神状态，人在这种状态下会感到充满活力，精神高度集中，忘记了自己和周围一切，并且从这件工作中享受到愉悦。运动员在比赛前常常有各种仪式，希望自己几小时后可以在比赛中进入心流状态；创意工作者也经常很沉迷于仪式感，养成早上做某些事情的习惯，一边接下来进入精神高度集中的状态，一天下来卓有成效。

其次，我们需要注意不要过度劳累，要留有余力。就像海明威一样，我们要在自己还有余力的时候停止工作，让灵感始终留在自己身边。很多艺术家和企业家都恨不得拿头撞墙，撞出几个点子来，但是海明威从来不把这样的情绪带到自己的工作中，他会在“掏空”感内化在自己心里之前，就停止工作。这样，等他再开始码字的时候，自己就知道从哪里下手。

最后，我们要控制住自己，不要等到灵感完全消失才停下来。在我们的工作中，我们不断在研究，睡多长时间可以达到最高的工作效率，暗地里较劲，看谁能睡觉睡得更少，干活干得更多，仿佛谁能在高压锅里活得更久，谁就赢了。但是，真正的赢家应该像海明威一样有勇气，告诉自己的灵感缪斯，“今天做的够多了，咱们明天再见。”

总之，进入心流状态需要我们全身心投入某种活动，留有余力，控制住自己，不要过度劳累。相信只要我们坚持不懈地练习，我们都能够进入心流状态，提高工作效率，让工作更加充实和开心。

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