让情绪像wifi一样稳定，究竟有多少招？

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2017-11-22 14:36:01

“戏精”这个词最近很流行，大体上是说现实生活中的人在处理时间和情景中很“有戏”，能根据各种场景适配各种表情和人格，轻松实现出戏份和入戏，毫无违和感。如果我们能够像控制“演技”那样控制情绪，该有过好。

日常生活中，我们面临的问题有很多，工作、学习、感情、婚姻、家庭、孩子等，仔细想想，还能总结出更多领域的问题，但如果将问题的起因只分成“情绪好”与“情绪不好”两类的话，我们自己都不敢相信。

没错，当我们情绪好的时候，似乎问题也不会出现太多，即使出现问题，也可以凭借积极正向的心态，顺利的解决问题；但如果我们暂时没有好的情绪，一但出现问题，就会更加着急上火，甚至“一点就着”，这样的状态非但不能将我们从原有的问题中解救出来，还会令人在坏情绪的“怂恿”下，产生新的问题。

掌控情绪而不是被它掌控

如此看来，情绪这个无法看到的东西，却在体内无时无刻的操控着我们。有时候我们会百思不得其解：为什么很多人就能够那么好的控制自己的情绪，而有些人不是暴脾气就是急性子，总是把事情搞砸？

从心理学的角度来看，成为情绪的主人不是一句口号，而是需要反复练习和打磨的手艺。海归派心理学博士王瑞老师用自己多年研究心理学的心得体会，系统的将控制情绪这件简单而不易做的事情，划分成5个小版块，将日常生活中常见但很难克服的情绪黑洞一一细数，帮助情绪掌控力较差的学员，利用意识中可操控的因素，急速而有效的稳定情绪。

王瑞老师一直希望将心理学变成一种实用的生活方式，而不是让人望而却步的纸上谈兵。今年，她结束了7年的心理学专业后从美国回来，目前是中科院在读博士。学会控制情绪，而不是被它掌控的技巧，就藏在无数关于情绪的问题中。

答案都隐含在问题中

让我们来看一下有关人际中的一些常见的问题：

八面玲珑、见招拆招的个人就是情商高吗？

情绪失控会导致所有人际关系失控吗？

明知暴怒会产生不良影响，却难以控制自己？

每日的情绪此起彼伏，连自己都搞不懂自己吗？

事实上，我们对情绪有很多误解，并非好的情绪才能带来更多的正能量，情绪稳定才是提高情商的终极核心，这一点经常被我们嗤之以鼻。生活中比比皆是的大小烦恼，都是由于缺乏稳定情绪所致，而人类天生喜欢和亲近的人发生各种情绪上的对峙与对立，这就导致我们的关系紧张，从而发生各种无法调和的误解与冲突。

但我们必须明白的是，情绪的稳定性是可以刻意练习的。王瑞老师认为，我们只需找到情绪常常失控的根本原因，并针对这个原因加以重复的练习与克制，久而久之就有能力更新我们的情绪系统，跳脱原来的情绪困境。

那些导致我们愤怒、嫉妒、懊悔等极端情绪，看似表面的原因，实际上可能掩盖了背后的真正原因。我们要做的就是要找到它们，然后修复这些长期跟随自己的补丁，尝试新的情绪调节的科学方法。课程介绍的很多实战技巧能够让人迅速上手实践，一段时间后我们就可以挥手告别原来不够沉着的自己，成为一个有良好的、稳定情绪的高手。

5节小课适合这样的人群：

常常焦虑的“穷忙族”人士

情绪不稳定的“暴脾气”

经常怼人的“急性子”

情商比智商稍低一点的“直男直女”

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