你知道吗？这样做情商会低到没朋友

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2017-07-31 16:02:15

每一个人都有三种定义：自己对自己的定义、组织对你的定义、周边社会关系对你的定义。当个体崛起，学会自我觉察，开始摆脱组织和社会对你的定义时，你必须能够清楚地定义你自己，认清内心的驱动力和价值观，才能找到一个前进的目标。

古典的《超级个体》在得到开课后，笔者第一时间便订阅了。其实古典的原创理论并不多，多数为搬运和整合。很多会有似曾相识的感觉，而我们订阅一个专栏的最大价值是缩短时间，在一年里跟着作者做一套系统的可持续思考，要知道同样的理论你若自己去找，其中的时间金钱精力的成本绝对会超过199元。

也许你遇到过这样的人，他们拥有让人开心的能力。哪怕你心情很糟糕，遇到这样的人，也会变得好起来。甚至很多时候，什么话都不说，你就能感受到这种氛围。例如和这个人出去吃饭，菜都没点完，经常服务员就在旁边笑个不停。

想起了一个词，叫做“气场”。

古典的这一期【大部分人情商不高，是技巧用得太多】，和我们分享了一些观点颇为有意义。

很多人都觉得“情商”是一种虚无缥缈的东西，无法修炼。所有的情商修炼方法的目的都是【为了让对方更喜欢你，为了让别人觉得你会做人】，其实这个想法是错的。

1.首先要明白何为真正的情商？

情商之父，美国心理协会终生成就奖丹尼尔·戈尔曼认为，情商分成四个部分——自我意识、自我管理、社会意识、人际关系管理。没有很好的自我意识、自我管理，就没法意识和管理他人的情绪。情绪管理的最高境界不是八面玲珑地讨好他人，而是成为一个内外通顺的人。

情商高不是喜怒不形于色，而是通过对他人情绪的感知，对自己情绪的控制，给别人想要的回应，学会运用情绪，通过恰到好处的行为，达到自己的目的，所谓价值最大化。

因为内通外顺的反面是“内耗”。

内耗的产生，即是我们平日里常常提到的情绪。古典提出了一个非常有意思的观点：情绪本身是个好东西——其实是用来保护我们的。遇到危险时，你会马上头皮发麻，条件反射的退避。这一切都是瞬间之内发生的。的确如此，没了情绪的保护机制，我们可能早就挂了。

但如果内耗长期不处理，情绪会进入到生理层面，通过身体体现出来，这就是“心因性”疾病。

2.古典谈到“两步停止内耗”：识别情绪和回应情绪。

两步停止内耗，简单点儿说就是，知道自己有情绪，理解情绪的信号，最后如果还能做点事情缓解这个情绪，情绪就心满意足地离开，转成正面情感，给你鼓劲了。

我们可能发现，有时候，情绪的力量非常强大，夺走了全部的意志，有时候，情绪更轻快，没有那么顽固。因为我们能够通过练习来放下情绪，我们对情绪有一定的掌控能力。它们只是一些情绪状态，出现了，又消失了。

真正情商的提高，绝不会让人际关系更加复杂，让潜规则更加猖獗，相反的，情商的提高，让人活得更轻松，更自在，更快乐。

这才是情商的本来意义。

其实以上的理论，古典都在强调一个观点：“内通外顺”。因为大部分人的最大问题就是，太多关注别人，太早使用技巧。——先要和自居相处好，内部通透了，外部做事情就会顺利，这就是情商的底部逻辑。

笔记小结：

一个圆滑世故的人，在压力也可能会崩溃。而一个沉默内向的人，也许反而会更坚韧不拔，在关键时候不掉链子。

我认识很多所谓“情商”高的人，回到家却经常和家人吵架。一个亲密关系都无法处理好的人，情商真的高吗？我觉得，很多人过分夸大了处理人际关系在情商中的作用，甚至觉得它就是情商的全部。但其实更为重要的，是了解自身的情绪，管理自己的情绪，以及识别他人的情绪，这是解决一切冲突的核心。

如同古典老师所言：大部分人情商不高，是技巧用得太多。不如回归到你自身的情绪管理，再看看效果？

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