Flow：全身心投入的精神状态

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Flow：全身心投入的精神状态

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2023-10-22 23:34:13

Flow作为一个心理学概念，被定义为一种全身心投入某种活动的精神状态。提出这个概念的心理学家米哈里·契克森米哈在其著作《Flow:The Psychology of Optimal Experience》中说，那是一种完全沉浸在某件工作中的状态，在这种状态里，人感到充满活力，精神高度集中，忘记了自己和周围一切，并且从这件工作中享受到愉悦。

尽管Flow是一个在当代西方文化中十分流行的概念，却也与古代东方哲学遥相呼应。《庄子》里面就有很多关于专心致志，臻于化境的故事。在《佝偻丈人承蜩》一则中，一个驼背老人拿着粘竿粘知了，在他专注的时候，即使“天地之大，万物之多”，都被遗忘，宇宙间再无一物，只有他手里的粘竿和树梢的知了。故事的结尾把这种状态叫做“用志不分，乃凝于神”，和契克森米哈的描述颇为暗合。也有人把Flow的境界与佛教的禅相比较。

斯坦福大学的两位教授借助Flow来引导学生规划出美满、有成就感的人生。他们这样启发学生：“你什么时候看起来最充满活力？最投入？”一个学生分享了她的体验：“我搞艺术史的时候体会不到物我两忘…我搞数学的时候才会进入那种状态”。

尽管东方智慧对Flow并不陌生，但为Flow找到一个对应的中文词汇却可能不那么容易。中文网的编辑勉强借用了“禅”，配合概念解释的办法，把Flow解释为一种“身与意合，物我两忘”的状态。

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Flow 心理学禅专注

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