生活中，总是会有这样的一些怪圈：我们越是着急、越是焦虑着想把事情做好，事情往往变得更加糟糕。网上有很多《如何缓解焦虑》、《十招教你减轻焦虑的有效办法》等解决焦虑问题的帖子，比如：

“把你能想到的坏结果列成一张清单，写出有助于问题解决的可操作性行为和方案。”

“把你的担忧写在笔记本上，当你做好准备，随时可以重新思考。”

你的焦虑，或许偶尔能用这些技巧解决。但是焦虑特别严重的时候，反而有可能变得更糟。更何况，焦虑之外，生活中还有太多的问题困扰着我们：拖延、内向......我们被困在了自己的思维模式里，看不到这些「缺点」背后的意义。我们需要的不是应急的方法和技巧，而是一种思维的转变和升级。「升级」你的思维，改变自己的「思维惯性」，很多问题就会迎刃而解。

适合谁听

想打破生活僵局的人

想要生活更加豁达轻松的人

想学会用科学的心理学掌控情绪的人

你将收获

学会在具体的关系、场景下思考问题的方法

学会以全新的视角轻松解决生活中的苦恼