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维密超模私教,教你12招打造紧致性感马甲线,轻松拥有s型曲线
时尚变美美容塑形
学习平台
新知指数 7.7
新知榜排名
总榜 第 2573 名
生活休闲类 第 95 名
讲者介绍
Roise 若曦老师,维密超模雎晓雯私人瑜伽教练,瑜伽乐园YOGALAND教学总监,国家一级运动员,每日瑜伽DailyYoga线上女神养成营总教练,曾在美国留学University of Dayton(USA),进修Exercise Science(运动科学专业)
评估
专业能力雷达图评估
新知榜根据讲者学历,背景,社会影响力网络舆论影响力, 一生个人成就及演讲能力等综合12个维度评估讲者的综合实力分部。
内容体验雷达图评估
新知榜根据课程内容的录制水平,讲者音频清晰度 画面清晰度,内容易理解程度,主题与内容匹配度,性价比,网络口碑等综合因素评估。
- 评估数据全部来源互联网公开可查询资料 -
课程简介
维密超模雎晓雯的私人瑜伽教练Roise 若曦老师,独创最适合懒人+吃货的瘦身方案——“4合一瘦身方式”,每天花十来分钟,让你名副其实地体验最快、最有效、不反弹的瘦身方式,重要的是,吃吃吃也能瘦!
课程主要分为四大模块:
普拉提:精确激活腹部的特定部位,精雕腹部,减少代偿,让腹部训练更加安全、高效。
瑜伽:活化腹部肌肉的同时开启对身体整体的觉知,建立正确的运动模式和姿势,教会你如何在生活中就能轻松拥有迷人的腹部线条。
有氧操课:教你更加高效燃脂、降低体脂。
健康饮食:减肚子不仅仅需要腹部的锻炼,同时肠胃保持良好的状态也很非常重要。便秘就会造成腹腔内粪便存留和肠道积气,导致肚子变大。其中会设计100+个简单快手的健康食谱、良好的饮食习惯。
关键词
时尚变美美容塑形
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